こむら返りは胸にも起こる

こむら返りが起こるのは、ふくらはぎや、太ももだけとは限りません。すね、腰、足、指、首、胸にも起こります。その内の胸に起るこむら返りは、足と違いまして、何か大病ではないかと不安は一層募ります。胸がつる痛みも、ふくらはぎ同様、強烈な痛みを伴いますので、パニック状態になることもあります。自分も、周囲の人もその不安感は拭いきれないことになりましょう。こむら返りが胸にも起こる、その原因と対応策を検証してみました。

胸部の構造と胸の痛みによる考えられる病気

胸郭は、12個の胸椎、左右に12対の肋骨、胸の前面にある胸骨、そして下部は横隔膜に囲まれていて、鳥かごのような形をしています。
このかごの中に、左右の肺や心臓などの、生命維持のためには絶対欠かせない臓器が入っています。
肋骨と肋骨の間には、肋間筋が入っています。
外層にある肋間筋は、後上方から前下方へ斜めに走っています。内層にある肋間筋が収縮すると、肋骨が引き上げられて、胸郭が広がり、肺の中に空気を吸い込み、(吸気)、反対に、内肋間筋が収縮しますと、肺から空気を吐き出します(呼気)。
肋骨と胸骨の間にある胸郭は、肋骨の動きを胸骨に伝える働きがあります。
その胸郭の病気においては、多岐に渡ってあります
動脈硬化により、心臓の筋肉に血液を送る冠動脈に、過激な運動をすることによって起る「狭心症」や「心筋梗塞」心筋に送られる血液の量が不足する「心筋虚血」や「不静脈」の原因となります。

胸の痛みの一種 こむら返りと似た症状の肋間神経痛

こむら返りと同様 突然の胸の痛みに襲われるのが肋間神経痛。
胸の痛みには、運動が原因で起こる筋肉痛や、呼吸器の病気が原因で起こる胸苦しさを伴う痛み、狭心症などの心臓の病気が原因で起こる痛みなど、胸の痛みはさまざまです。
呼吸に関係なく、胸が痛む場合は、心臓の重い病気が疑われますので、必ず、専門医を受診することが大切です。
胸から脇腹にかけて、急に鋭い痛みが走り、深く息を吸ったり、大きな声で話したりするだけでも痛みを感じる場合は、「肋間神経痛」が疑われます。
筋肉痛や、肋間神経痛の場合は、温湿布とツボ療法で、症状を和らげることが可能ですがその他の胸部の病気は、命にもかかわる大病のことが多いので、医師の診断を受けるようにしてください

胸のつりが襲った時その原因を突き止めよう

突然の胸のつりには驚きや、痛みを通り越して、不安が先に来るのが一般的です。
このよう胸がつる要因として考えられますのが、体内のカルシウムや、マグネシウムなどの電解質の移動が、上手く働かない時に起ると考えられています。
前胸部の筋肉は、大・小筋肉群があります。
鎖骨や胸骨から始まって、上胸骨までのことを指します。
こうした前胸部がつる症状の原因として、内臓疾患や脊髄疾患が起因している場合も多いので、痛みが走り、その状況が長く続くようでしたら、一応疑ってかかった方がいいでしょう。
専門医に相談して、対応策を取った方が安心します。
こむら返りが突然に起ったとしても、そこには必ず原因があります。
病気から来たのか、栄養素不足、電解質の影響なのか、いずれにしても原因を特定して、その対策を講じた方がいいでしょう。

胸のつりが突然起こった時の対策

胸が突然痛みだしたときは、パニック状態にならず、まず安静にして、対処することが重要と言えましょう。
腕を上に上げ、側屈しながら、後方に反るようにしましょう。
両腕を後方に持っていき、胸を張るようにする。
この場合、顎を上げて、頭が後方に押し上げるようにする。
息を大きく吸って、胸郭を広げ、しばらく息を止める。
温めたタオルを使います。
暖かいタオルを、つっている部位にタオルを当て、タオルの上からや優しくマッサージを行います。
また応急措置としましては、消化鎮痛剤があれば、それを塗布します。
この消化鎮痛剤が即効性がありますのは、軽皮吸収をして、皮膚を通して、血液に有効成分を吸収させているからです。

胸のつりも こむら返りもストレッチングは重要な予防対策の一つ

胸のつり、こむら返り運動する前のストレッチは、必要不可欠と言えましょう、
急に過激な運動をしますと、こむら返りだけでなく他の病気の引き金になることも確かです。
胸部におけるストレッチングは
腹筋のストレッチング
体幹のひねりストレッチング
背筋と、殿筋のストレッチング
側方向の筋力鍛錬
体幹のひねり動作の筋力の訓練
胸部のリハリビテーションの目的は、可動域の向上、体幹の筋肉のリラクゼーションと筋力訓練です。
痛みのない無理のない範囲で取り組むことが重要です。
胸の痛みや、こむら返りの要因となるには、栄養不足も指摘されていますので、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄分などのミネラル補給が大切です。
運動の後や、インターバルでは、電解質を補給してくれます、スポーツドリンクの健康飲料「ポカリスエット」などを飲むといいでしょう。

 

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