こむら返りにお灸
こむら返りにお灸、お灸はツボ押しの効果を高める効果があります。ツボ押しだけでも効果は期待できますが、お灸をすることでツボそのものが温かくなりますから、効果が期待できる仕組みとなっているのです。最近では、自宅でできるお灸もありますから、今日から試してみることも可能でしょう。ただ、未経験という場合はちょっと勇気が必要かもしれません。しかし、とても気持ちがいいんです。特に効果があるのが、ふくらはぎの裏側にあるツボ（承山）です。ふくらはぎの中央部分になります。最近では、火を使わないお灸というものも発売されています。安全性が高いということで人気商品です。ただのツボ押しと比べると効果は期待できますから、お灸はお勧めアイテムです。
お風呂でできるこむら返り対策
お風呂に入ると気持ちがいいですよね、それは全身が温まって血流がよくなることもひとつの理由としてあります。それが温泉だったり、入浴効果のあるものを入れていると効果は倍増します。また、冷えが原因で血行不良になったこむら返りについては、さら湯よりも温浴効果がある入浴剤を使用することも効果を高めることができます。もし、シャワーでのみ終わらせているという人がいた場合、たまには血行のことも考えてしっかりと入浴してはみませんか。こむら返り以外にも、全身の血行がよくなると体調が良くなることは知られています。もちろん、こむら返りには、しっかりとからだを温めるということが必要になって来るので是非実践してみて下さい。
