こむら返りの治し方｜寝てるときに足がつってしまう人のための対処法

こむら返りは冷やすと治る？ 痛いので冷やすと良さそうな気もするのですが、これが逆効果です。 こむら返りそのものが、筋肉が収縮してしまっている状態なので、冷やすとより一層痛みが増すことがあります。 筋肉…

こむら返りにお灸 こむら返りにお灸、お灸はツボ押しの効果を高める効果があります。ツボ押しだけでも効果は期待できますが、お灸をすることでツボそのものが温かくなりますから、効果が期待できる仕組みとなってい…

歩けないほどのこむら返りになったら こむら返りとひとことで言っても、その起きる理由についても複数ありますし、起きる箇所もいくつか存在します。 また、いつ起きるか分からないということも言えるのです。 状…

高齢者に多い睡眠中のこむら返り 高齢になるとからだの不調が増えてくるのはよく言われていることですが、その中でもこむら返りについても同じことが言えます。まずは、高齢になると運動不足になる場合が多くなりま…

ふくらはぎがつる 足がつる・・・そう聞いて一番最初に思うのが、ふくらはぎ。ふくらはぎはつりやすい傾向があります。もちろん、その他の場所もつりやすいのですが（太もも、肩など）、やはりふくらはぎはつりやす…

なった時に役に立つストレッチ法 こむら返りで何が困る？一番嫌なことは？そう聞くと、皆さん口を揃えて激痛だと答えます。再び激痛に見舞われたら・・・と心配になってしまう人も多いようです。まずは、こむら返り…

食事による予防 こむら返り、予防法について気になりますが、実は現在の食事を変えてみるだけでも十分な効果があるという場合があります。それは、こむら返りが摂取する栄養素と関係しているから言えることなのです…